Gute Tipps gegen Stress - was funktioniert tatsächlich?

Tipps gegen Stress - wie kann man seinen Stresslevel herunterschrauben? Oft sagt man: „Ich bin gerade im Stress" und meint hiermit "Ich bin gerade beschäftigt und ich habe keinerlei Zeit". Ein Arzt hingegen versteht unter dem Begriff Stress etwas anderes.

Im Grunde wird Stress dadurch erzeugt, dass man „hier" ist, aber „dort" sein will. Man ist hier und jetzt in der Gegenwart, will allerdings in der Zukunft sein. Man ist mit irgendwas beschäftigt, währenddessen der Denker sagt: „Eigenlich müsste ich schon anderorts sein". Das ist eine Spaltung, die einen innerlich zerreißt. Tipps gegen Stress helfen, aus diesem Irrsinn auszusteigen. Mehr Informationen: Tipps und Tricks gegen Stress

Die Vokabel „Stress" hat englische Wurzeln und bedeutet Anspannung, Druck oder Unbehagen. Hierbei muss man deshalb von negativem Stress reden. Sofern man unter solcher Sorte von Stress ist, geht es einem mitnichten gut. Dauert der Stress längere Zeit an beziehungsweise ist er sogar ein dauernder Begleiter, ohne das man Tipps gegen Stress annimmt, kann solcher Stress krank machen. So kann Dauerhafter Stress zu Herzkreislauferkrankungen, hohem Blutdruck, zu einem Herzinfarkt sowie Hirnschlag führen.

Tipps gegen Stress - was bewirkt Stress im Körper? Fortwährender Stress erzeugt eine unaufhörlich anhaltende Alarmbereitschaft des menschlichen Organismus, was zu der Überbeanspruchung des Körpers führen kann. Der Organismus produziert beständig Adrenalin, Noradrenalin sowie Kortisol. Diese Stoffe verursachen im Organismus eine Kettenreaktion, die, falls sie permanent abläuft, nahezu sämtliche Organe des menschlichen Körpers zerstören kann. Stress ist Gift.

Tipps gegen Stress - krankmachender Stress als schleichender Prozess Leute mit einem hohen Stresspegel, spüren das oftmals erst, sofern diese schon in einem fortgeschrittenen Entwicklungsstadium ihrer Stresserkrankung sind. Häufig verhindern Denkweisen wie "Ich brauche den Stress" beziehungsweise "Ohne Hektik kann ich keine Performanz bringen", den Blick für die wahren Zusammenhänge. Tipps gegen Stress werden in keiner Weise angenommen. Dieser Prozess bis hin zu dem krankmachenden Stress ist nicht selten schleichend. Stress bewirkt erst einmal keine Schmerzen und man fühlt sich körperlich gesehen erstmal nicht schlechter und sieht deshalb keinen Anlass, gutgemeinte Tipps gegen Stress anzunehmen

Zahlreiche Betroffene sind überzeugt, daß ein hoher Stresslevel für das Vollbringen top Leistungen erforderlich ist. Allerdings ist in der Regel genau das Gegenteil der Fall. Neueste Studien bestätigen, daß ein mittlerer Aktivierungslevel des Körpers sowie des Gehirns, am besten für einen hohen Leistungslevel ist. Steigt der Aktivierungslevel angesichts langanhaltender Stressbelastung spürbar an, sinkt das Leistungsvermögen deutlich ab. Darauf reagiert der Betroffene oftmals mit noch mehr Stress, bringt bis zur Erschöpfung Tatkraft auf, um dem ungewollten sinken des Leistungsvermögens gegen zu wirken. Man befindet sich in einem Teufelskreis und muss immer mehr Tatkraft aufbringen, bei schlechter werdendem Output. Sofern man jetzt nicht die Tipps gegen Stress beherzigt, ist der Weg in das Burn Out Syndrom vorbestimmt.

Tipps gegen Stress - Schlussbetrachtung Falls man aus dieser Stress-Spirale aussteigen möchte, ist es zuerst wichtig, sich ein Bild von seinem eigenen Zustand zu machen. Hierbei gilt es in einer Selbstanalyse herauszufinden ob sich bereits Stress-Symptome manifestieren, was die Verursacher für den Stress sein können und welche Wege sinnvoll sind, um aus der Stress-Spirale herauszukommen. Eine solche Selbstanalyse sollte von einem Fachmann begleitet werden, der mit seinem Know-How diesen Prozess der Selbsterkenntnis unterstützt. Erst im Anschluss an diese Kritische Auseinandersetzung, kann die wesentliche Arbeit beginnen, um die konkreten Tipps gegen Stress im täglichen Leben umzusetzen.

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