Stress beseitigen und vorbeugen - so gelangt man raus aus der Stressfalle!

Stress abbauen - wie kann man seinen Stresslevel herabsetzen? Oft sagt man: „Ich bin gerade im Stress" und meint hiermit "Ich bin gerade beschäftigt und ich habe keine Zeit". Ein Mediziner wiederum versteht unter Stress und den Stress abbauen etwas anderes.

Im Grunde wird Stress dadurch erzeugt, dass man „hier" ist, allerdings „dort" sein will. Man ist hier und jetzt in der Gegenwart, möchte jedoch in der Zukunft sein. Man ist mit irgendwas beschäftigt, währenddessen der Kopf sagt: „Eigenlich müsste ich schon anderorts sein". Das ist eine Aufspaltung, die einen innerlich zerreißt. Deswegen geht es beim Stress abbauen darum, aus diesem Wahnsinn auszusteigen.

Die Vokabel „Stress" hat englische Wurzeln und bedeutet Spannung, Hektik oder Sorge. Hierbei muss man deshalb von negativem Stress reden. Falls man unter dieser Sorte von Stress ist, geht es einem mitnichten gut. Dauert der Stress längere Zeit an oder ist er sogar ein dauernder Wegbegleiter, ohne das man klar erkennt, dass Stress abbauen wichtig ist, kann solcher Stress krank machen. So kann Dauerstress zu Herzkreislauferkrankungen, hohem Blutdruck, zu einem Herzinfarkt sowie Gehirnschlag führen. Mehr Infos hier: Mehr Details hier

Stress abbauen - was erzeugt Stress im Körper? Permanenter Stress verursacht eine dauerhaft anhaltende Alarmbereitschaft des menschlichen Organismus, was zu einer Überbelastung des Körpers führen kann. Der Organismus produziert ständig Adrenalin, Noradrenalin und Kortisol. Diese Stoffe verursachen im Organismus eine Kettenreaktion, die, sofern sie langanhaltend abläuft, fast sämtliche Organe des menschlichen Körpers ruinieren kann. Stress abbauen ist elementar wichtig, weil Stress Gift ist.

Stress abbauen - Krankmachender Stress als schleichender Vorgang Leute mit einem beträchtlichen Stresspegel, fühlen dies oft nur, sofern diese bereits in einem fortgeschrittenen Entwicklungsstadium ihrer Stresserkrankung sind. Häufig unterminieren Denkweisen wie "Ich brauche diesen Stress" beziehungsweise "Ohne Druck kann ich keine Performanz bringen", die Sichtweise für die wirklichen Zusammenhänge. Möglichkeiten, um Stress abbauen zu können, werden mitnichten angenommen. Der Vorgang bis hin zum krankmachenden Stress ist nicht selten schleichend. Stress erzeugt zunächst keine Schmerzen und man fühlt sich körperlich gesehen zunächst nicht schlechter und sieht insofern keinen Grund, den Stress als Bedrohung wahrzunehmen.

Eine Menge Betroffene glauben, daß ein hoher Stresslevel für das Vollbringen top Leistungen notwendig ist. Jedoch ist in der Regel exakt das Gegenteil der Stand der Dinge. Neueste Untersuchungen zeigen, dass ein mittlerer Aktivierungslevel des Körpers sowie des Gehirns, am besten für einen hohen Leistungslevel ist. Steigt der Aktivierungslevel aufgrund dauerhafter Stressbelastung stark an, sinkt das Arbeitsvermögen stark ab. Auf diese Tatsache reagiert der Betroffene oftmals mit noch mehr Stress, bringt bis zur Erschöpfung Tatkraft auf, um dem ungewollten sinken des Leistungsvermögens entgegen zu wirken. Man befindet sich in einem Circulus vitiosus und muss immer mehr Energie aufbringen, bei schlechter werdendem Output. Falls man jetzt nicht mit dem Stress abbauen beginnt, ist der Weg in das Burn Out Syndrom vorgezeichnet.

Stress abbauen - Resümee Für den Fall, dass man aus dieser Stress-Spirale aussteigen und Stress abbauen möchte, ist es erstmal zentral, sich ein Bild von seinem eigenen Zustand zu machen. Dabei gilt es in einer Selbstanalyse herauszufinden ob sich bereits Stress-Symptome zeigen, was die Urheber für den Stress sind und welche Wege brauchbar sind, um Stress abbauen zu können. Eine solche Selbstanalyse muss von einem Experten begleitet werden, der mit seinem Know-How diesen Prozess der Erkenntnis unterstützt. Erst im Anschluss an diese Untersuchung, kann die wesentliche Arbeit einsetzen, den Stress im täglichen Leben abzubauen.

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